ช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ระบบไหลเวียนเลือดของร่างกายจะมีการพัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงลูกน้อยให้เพียงพอต่อความต้องการ ซึ่งหมายความว่าระบบไหลเวียนเลือดของคุณจะเริ่มทำงานหนักขึ้น และในไตรมาสที่ 2 ความดันเลือดในหลอดเลือดของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนศีรษะและไม่สบายได้ อาจมีสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะระหว่างตั้งครรภ์ได้ด้วยเช่นกัน
- หากคุณทำกิจวัตรประจำวันโดยไม่ได้รับประทานอาหาร ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนศีรษะเล็กน้อย การทานอาหารว่างจานด่วนจะช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายได้
- การตั้งครรภ์ทำให้คุณรู้สึกร้อนได้ง่าย และเมื่อร่างกายร้อนจนเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกหน้ามืดตาลาย อากาศที่สดชื่นและเครื่องดื่มเย็นๆ จะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้
- โดยปกติแล้ว หากมีความดันเลือดต่ำอาจทำให้คุณรู้สึกเวียนหัวได้เช่นกัน
วิธีการป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะระหว่างตั้งครรภ์
ในขณะที่ครรภ์ของคุณมีขนาดใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไป เพราะฉะนั้น ควรทำกิจกรรมต่างๆ ให้ช้าลงอีกเล็กน้อย ขอให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของเราแล้วคุณจะไม่เกิดอาการวิงเวียนจนเกินไป
- อย่ารีบลุกขึ้นจากเตียงนอนหรือเก้าอี้
- ควรอาบน้ำที่อุ่นกำลังดี อย่าอาบน้ำที่ร้อนจนเกินไป
- หากคุณต้องยืนเป็นระยะเวลานานๆ พยายามเกร็งกล้ามเนื้อสะโพกเล็กน้อยหรือขยับปลายเท้าอยู่เสมอเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
- ดมยาดมที่มีกลิ่นแรง
- อย่าปล่อยให้ท้องว่าง มิฉะนั้นระดับน้ำตาลในเลือดอาจลดลงอย่างรวดเร็ว
- เข้ารับการตรวจวัดความดันโลหิตจากพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ของคุณ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่
หากคุณรู้สึกมีอาการหน้ามืดและเวียนศีรษะระหว่างตั้งครรภ์อยู่เสมอ (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากมีอาการมองเห็นไม่ชัด ใจสั่น คลื่นไส้อาเจียน หรือปวดศีรษะ) ให้รีบติดต่อสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณโดยทันที และควรไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการตรวจอาการต่างๆโดยเร็วที่สุดเพื่อความสบายใจ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น