หลังพบว่าตั้งครรภ์
นัดหมายกับแพทย์ประจำตัว
แพทย์จะให้คำแนะนำ
ตอบคำถามเบื้องต้น และกำหนด ‘ตารางนัดตรวจครรภ์'
ซึ่งพยาบาลผดุงครรภจะนัดตรวจเมื่ออายุครรภ์ได้ราว 8-12 สัปดาห์บอกเล่าข่าวดี
การบอกให้เพื่อนและครอบครัวทราบว่าคุณแม่กำลังมีน้องนับเป็นความสนุกที่สุดอย่างหนึ่งของการตั้งครรภ์
บางคนอาจรอให้ถึง 12 สัปดาห์ หรือจนกว่าหลังการสแกนครั้งแรก
แต่บางคนก็อาจบอกทุกคนตั้งแต่รู้ตัว ขึ้นอยู่กับคุณแล้วล่ะ
เรียนรู้
อินเตอร์เน็ตและหนังสือจะเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีอย่างยิ่งสำหรับการเตรียมดูแลครรภ์ ซึ่งจะช่วยให้คุณทราบ พัฒนาการของทารกในครรภ์ แต่ละสัปดาห์ สิ่งที่กำลังจะพบเจอและแนวทางรับมือ การเข้าคอร์สเตรียมพร้อมการคลอดเป็นอีกทางหนึ่งที่จะช่วยให้มีโอกาสเรียนรู้ร่วมกับคุณแม่คนอื่นดูแลตัวเอง
พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีคุณค่า และออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณมีสุขภาพครรภ์ที่แข็งแรงเปิดรับความช่วยเหลือ
การพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว และผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาจะช่วยคลายข้อสงสัยและความกังวล และหากทำได้ก็ควรผูกมิตรกับแม่ท้องคนอื่นที่อยู่ในละแวกใกล้เคียงและมีกำหนดคลอดช่วงเดียวกันเพื่อร่วมแบ่งปันประสบการณ์มองโลกในแง่ดี
มีความสุขกับการตั้งครรภ์ให้เต็มที่
เพราะช่วงเวลานี้จะอยู่กับคุณเพียง 9 เดือนเท่านั้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น