วันพฤหัสบดีที่ 19 มกราคม พ.ศ. 2555

เมื่อรู้ตัวว่าตั้งครรภ์

หลังพบว่าตั้งครรภ์

นัดหมายกับแพทย์ประจำตัว

แพทย์จะให้คำแนะนำ ตอบคำถามเบื้องต้น และกำหนด ‘ตารางนัดตรวจครรภ์' ซึ่งพยาบาลผดุงครรภจะนัดตรวจเมื่ออายุครรภ์ได้ราว 8-12 สัปดาห์

บอกเล่าข่าวดี

 การบอกให้เพื่อนและครอบครัวทราบว่าคุณแม่กำลังมีน้องนับเป็นความสนุกที่สุดอย่างหนึ่งของการตั้งครรภ์ บางคนอาจรอให้ถึง 12 สัปดาห์ หรือจนกว่าหลังการสแกนครั้งแรก แต่บางคนก็อาจบอกทุกคนตั้งแต่รู้ตัว ขึ้นอยู่กับคุณแล้วล่ะ

เรียนรู้

อินเตอร์เน็ตและหนังสือจะเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีอย่างยิ่งสำหรับการเตรียมดูแลครรภ์ ซึ่งจะช่วยให้คุณทราบ พัฒนาการของทารกในครรภ์ แต่ละสัปดาห์ สิ่งที่กำลังจะพบเจอและแนวทางรับมือ การเข้าคอร์สเตรียมพร้อมการคลอดเป็นอีกทางหนึ่งที่จะช่วยให้มีโอกาสเรียนรู้ร่วมกับคุณแม่คนอื่น

ดูแลตัวเอง

พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีคุณค่า และออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณมีสุขภาพครรภ์ที่แข็งแรง

เปิดรับความช่วยเหลือ

การพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว และผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาจะช่วยคลายข้อสงสัยและความกังวล และหากทำได้ก็ควรผูกมิตรกับแม่ท้องคนอื่นที่อยู่ในละแวกใกล้เคียงและมีกำหนดคลอดช่วงเดียวกันเพื่อร่วมแบ่งปันประสบการณ์

มองโลกในแง่ดี

มีความสุขกับการตั้งครรภ์ให้เต็มที่ เพราะช่วงเวลานี้จะอยู่กับคุณเพียง 9 เดือนเท่านั้น

ไม่มีความคิดเห็น: